I CORSI FITNESS Un allenamento di gruppo è quello che ci vuole per “rompere il ghiaccio” e conoscere un nuovo fantastico ambiente. CORSI AEROBICI Aerobica per un allenamento coinvolgente, sempre nuovo e basato su coreografie semplici a tempo di musica. Adatto a tutti Step prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma, regolabile in altezza, seguendo un ritmo musicale. Per persone mediamente allenate Free Step per chi ama coreografie più avanzate con l’utilizzo di vari generi musicali! Per persone mediamente allenate Fit boxe è un programma di allenamento dinamico e divertente che utilizza gli elementi base della tecnica del pugilato, trasformando la lezione in una intensa ed entusiasmante seduta di allenamento aerobico e muscolare. Si consiglia l’uso di fasce o guanti - Per persone mediamente allenate Spinning è il nuovo programma rivoluzionario di bike al coperto. 45 minuti di musica attraverso un viaggio virtuale insieme alla tua bike. Ideale per tutti grazie alla semplicità del gesto atletico e all’efficacia dei risultati. Si consiglia l’uso di abbigliamento tecnico. Per persone allenate CORSI AEROBICI / MUSCOLARI Circuit alternanza di lavoro aerobico, muscolare e in pliometria con l’utilizzo di piccoli attrezzi e esercizi a corpo libero, adatto anche come presciistica. Per persone allenate CORSI MUSCOLARI ROWING Ultima novità nel Fitness è il Rowing, ovvero remare in palestra a ritmo di musica; un’attività cardio-vascolare ottima, oltre che bruciare calorie,è anche utile per allenare e tonificare tutti i muscoli sollecitati e per ridefinire una miglior resistenza alla fatica. G.A.G. gambe addominali glutei. Trenta minuti di esercizi di tonificazione per raggiungere risultati incredibili in poco tempo. Adatto a tutti Push Power un allenamento intenso e completo con l’uso di pesi e bilancieri, accompagnato da splendide musiche: “energia allo stato puro”. Per persone allenate Tonificazione corso di tonificazione che utilizza piccoli attrezzi ed esercizi a corpo libero. Adatto a tutti CORSI RILASSANTI Pilates un insieme di esercizi a terra per aumentare forza ed elasticità, resistenza e concentrazione, garantendo un corpo più snello, addominali tonici, zona lombare irrobustita, un miglior controllo posturale. Adatto a tutti Stretching esercizi mirati di allungamento muscolare per tutti i muscoli del corpo. Adatto a tutti Stretching Posturale e ginnastica antalgica un insieme di posture di auto-stiramento e di tecniche respiratorie che agiscono sulle catene muscolari profonde e che portano ad una rieducazione della postura per la prevenzione ed il trattamento delle alterazioni dell'equilibrio tonico dei muscoli. Adatto a tutti